Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Soms door stress, een slechte nacht of net iets te weinig water. Maar een migraine ? Da’s andere koek. En eerlijk, het verschil is niet altijd even duidelijk. Hoe weet je of je te maken hebt met een “gewone” hoofdpijn of met een migraineaanval ? En vooral : wat kun je er snel aan doen ?
Wat is het verschil tussen migraine en hoofdpijn ?
Migraine is veel meer dan alleen maar hoofdpijn. Het is een neurovasculaire aandoening die vaak gepaard gaat met andere symptomen zoals misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en in sommige gevallen zelfs een visuele “aura”. Denk aan flitsen, vlekken of een soort zigzagpatroon voor je ogen. Dat is geen verbeelding – het gebeurt echt.
Een spanningshoofdpijn daarentegen voelt eerder als een drukkend, knellend gevoel rondom je hoofd. Alsof er een strakke band om je schedel zit. Niet leuk, maar meestal wel draaglijk. Je kunt er vaak nog mee functioneren.
Even concreet : hoe herken je migraine ?
Persoonlijk wist ik pas dat ik migraine had toen ik letterlijk misselijk in een donkere kamer lag, zonder geluid, zonder licht. Alles deed pijn. Maar goed, dat is mijn ervaring. Hier zijn wat typische kenmerken die je kunnen helpen :
- Bonzende pijn, meestal aan één kant van je hoofd
- Misselijkheid of zelfs overgeven
- Overgevoeligheid voor licht en geluid
- Mogelijke aura (visuele stoornissen) vooraf
- Aanval duurt vaak 4 tot 72 uur
Herkenbaar ? Dan heb je waarschijnlijk geen gewone hoofdpijn.
En gewone hoofdpijn dan ?
Dat is meer de “alledaagse” variant. Spanningshoofdpijn komt vaak door :
- Te weinig slaap
- Stress (jep, die blijft terugkomen)
- Slechte houding of gespannen nekspieren
- Schermtijd… te veel ervan
Het is meestal een doffe, constante pijn aan beide kanten van je hoofd. Niet fijn, maar wel beheersbaar met een paracetamol en een wandeling in de frisse lucht.
Wat kun je doen – en snel ?
Als je denkt dat je een migraineaanval hebt, grijp snel in. Hoe sneller je handelt, hoe beter het effect van een behandeling.
Tips bij migraine :
- Neem op tijd een specifieke migraine-medicatie (zoals triptanen, als je die hebt)
- Zoek een donkere, stille ruimte op
- Leg iets kouds op je voorhoofd
- Probeer te slapen als het lukt
Tips bij spanningshoofdpijn :
- Drink water – echt, uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak
- Rek je nek en schouders even goed uit
- Doe je scherm uit en neem pauze
- Een simpele pijnstiller kan helpen, maar overdrijf niet
Wanneer moet je naar de dokter ?
Goede vraag. Als je hoofdpijn :
- Plotseling heel heftig is (zoals een “bliksemschicht”)
- Steeds vaker terugkomt
- Je belemmert in je dagelijks leven
- Samengaat met spraakproblemen, verlamming of verwardheid
…dan is het tijd om je arts te bellen. Beter één keer te veel dan te weinig, toch ?
Tot slot : luister naar je hoofd
Letterlijk. Je lichaam geeft signalen, ook al zijn ze soms vaag of lastig te plaatsen. Migraine en hoofdpijn zijn geen dingen om zomaar te negeren. En nee, het is geen aanstellerij.
Dus de volgende keer dat je hoofd begint te bonken of drukkend aanvoelt, stel jezelf de vraag : is dit gewoon hoofdpijn, of moet ik dit serieus nemen ?
Een klein verschil in gevoel, maar een wereld van verschil in aanpak.
Geef een reactie