psychischehulpverlening
Door het vasten schakelt het lichaam over van een anabolistische (opbouw-) naar een katabolistische (afbraak-)stofwisseling. Voor de meeste mensen is dat een geheel nieuwe ervaring. Het lichaam gaat namelijk de reserve-stoffen gebruiken in plaats van aanvullen. Daarbij worden eerst de meest vervuilde weefsels gebruikt en daardoor kan het voorkomen dat men zich niet helemaal lekker voelt, meestal overigens niet langer dan een paar uur. De ervaring leert dat, als men deze horde eenmaal genomen heeft, er geen onlustgevoelens meer ontstaan.
Veel mensen denken dat vasten een voortdurende strijd tegen de honger betekent. Over het algemeen is het hongergevoel na één dag verdwenen. Er kan dan nog wel iets als trek bestaan, maar die treedt alleen maar op als men iets lekkers ruikt bij een goed restaurant.
Vasten betekent niet vermageren, maar mensen hervinden hun eigen gewicht, ook hun evenwicht. Natuurlijk is er sprake van enige gewichtsafname tijdens de kuur. Maar na afloop van de kuur hervindt de stofwisseling zijn eigen balans, en dat kan zelf tot gewichtsvermeerdering leiden. Mensen die aan anorexia nervosa lijden, melden vaak een herstel van eetlust. Het nut van vasten ligt in het reinigen en in de geestelijke helderheid die daarvan een gevolg is.
Terzijde...:
Een vastenkuur leidt niet tot bewust gewenste veranderingen. Toen Boeddha veertig dagen gevast had, zei hij tegen zijn discipelen dat zij dat ook moesten doen. Hij zei erbij dat vasten geen enkel nut diende, maar dat men dat slechts kon ontdekken ná een vastenkuur. Men zou kunnen zeggen dat ook Boeddha het resultaat van vasten niet kon omschrijven, maar dat men het moet beleven.
Anagram is graag bereid om tijdens uw reinigingskuur aanvullende adviezen te geven of de in deze handleiding aangereikte technieken toe te passen.
Benodigdheden (éénmalige aanschaf):
Klysma-bak met slang, kraantje en canule
Eucalyptus-olie
Wonderolie, bitterzout of groene poeder
Molkosan
Massageborstel of -handschoen
Olijfolie (koudgeperst)
Zuurkoolsap
Gemengde groentesap
Zeewier, gedroogd
Miso-zakjes
Theesoorten (brandnetel-, kamille-, hibiscus-, vlier- en lindebloesem; geen Mu-, Yogi- of Driejarenthee)
Spa Blauw en wat Spa Rood
(Te koop bij de betere natuurvoedingswinkel)
Voor het eten, voorzover je het eten kunt noemen, per persoon per dag:
2 grote perssinaasappels
2 teentjes knoflook
1 pond appels, liefst verschillende soorten
1 1/2 pond winterpeen
1 rauwe biet
1 stronk prei
1/4 selderieknol
1/8 pompoen
1 ui
1 ons Tajr-blad (Surinaams)
1 aardappel
1 eetlepel rijst
1 ons Amsoi (Surinaams)
1 tomaat
1/4 paprika
Tijdens een reinigingskuur kunnen een aantal activiteiten het resultaat positief beïnvloeden:
Vanaf de derde dag van het vasten komen er geen afvalstoffen meer in de dikke darm. Daardoor zou deze kunnen gaan uitdrogen. Op zich niet zo ernstig, maar vastzittende afvalstoffen blijven daardoor vastzitten. Het is daarom goed om vanaf dat moment klysma's te nemen, of een waterkuur te doen.
Klysma's zijn al heel lang bekend. De techniek is eenvoudig. Men laat (anaal) anderhalve liter lauw water (37 graden) met een paar druppels eucalyptus-olie naar binnen lopen. Als er kramp optreedt even wachten, het ebt vanzelf weg. Probeer ieder klysma zeker tien minuten in te houden. Om het vocht beter te verspreiden is het nuttig om op de rechterzijde te gaan liggen, of het zogenaamde kaarsje te doen. Deze gang van zaken iedere dag direct achter elkaar twee maal herhalen.
Sommigen vinden het moeilijk om het vocht weer kwijt te raken; liggen op de linkerzijde en enig wrijven over de buik met de klok mee helpt dan snel.
De waterkuur is een andere manier om de dikke darm schoon te krijgen. Men drinkt snel - binnen een halfuur twee liter zout en niet te koud water, dat wil zeggen twee liter water met twee eetlepels zout. Het water kan zo niet in de bloedstroom worden opgenomen en komt er via de dikke darm weer uit.
Of men voor klysma of waterkuur kiest is een kwestie van uitproberen.
In elk geval is het nuttig om na de laatste maaltijd vóór het vasten een lepel wonderolie, bitterzout of groene poeder in te nemen, zodat de dikke darm zich zoveel mogelijk 'spontaan' ledigt.
Ook met vasten kan men ophouden - net zoals met eten. Meestal wordt ophouden met vasten 'afbouwen' genoemd. Dat is onzin. Wél is het goed om, áls men weer gaat eten, dat rustig aan te doen. De eerste maaltijd kan bestaan uit een klein schaaltje kwark met verse vruchten, een paar noten - niet te vet -, een stukje volkorenbrood, wat soep, wat sla (alfalfa valt heel goed).
Als men gaat vasten met een groepje is het leuk om de eerste maaltijd gezamenlijk te plannen. Wees de eerste dagen voorzichtig met vet en vlees. Blijf voldoende drinken; de resultaten van een vastenkuur blijven dan langer doorwerken en de stofwisseling komt beter op gang.
Smakelijk eten!
Als u prijs stelt op begeleiding bij uw vastenkuur, kunnen wij deze bieden. Zie voor de tarieven de pagina met tarieven.
psychischehulpverlening