Technieken

Dromendagboek

Dromen worden vaak vergeten, terwijl ze veel informatie en zelfs oplossend vermogen in zich kunnen dragen. Het bijhouden van een droomdagboek zorgt ervoor dat terugkerende thema's herkend en soms begrepen kunnen worden. Dit kan verhelderend werken voor een therapeutisch en/of leerproces.

Dynamisch lichaamswerk

Lichamelijke inspanning is heilzaam voor lichaam en geest. Dat laatste wordt vaak onderschat. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van agressie, kan het heel goed zijn iets als joggen te gaan doen. Je loopt de agressie er dan letterlijk uit en bouwt tegelijkertijd bepaalde stoffen op, die het geestelijk welbevinden bevorderen.

Met name bij depressie worden bij lichaamsbeweging goede resultaten geboekt. Joggen is een willekeurig voorbeeld, het kan ook rolstoelvoetbal of kanaalzwemmen zijn.